3面 慈恵ガジュまる教室 睡眠の質を高める総合的アプローチ ～専門職が解説する重要ポイントQ＆A～ 〔日程〕10月31日（土曜日）午後2時～3時30分 〔会場〕慈恵医大西部医療センター 〔対象〕65歳以上で市内在住の方 〔定員〕先着90人（要予約） 〔内容〕睡眠に関する正しい知識を取り入れて、毎日の健康的な生活に役立てる 〔講師〕医療スタッフ（慈恵医大西部医療センター） 〔申し込み〕〔問い合わせ〕専用フォームまたは電話で高齢障がい課高齢者支援係へ。 歯の講演会 お口の健康を守ろう！ ～歯科と骨粗しょう症～ 〔日程〕11月6日（金曜日）午後1時30分～3時 〔定員〕30人（要予約） 〔内容〕狛江市歯科医師会の歯科医師が骨粗しょう症により骨折や転倒で要介護状態や寝たきりにならないための知識を説明します。 〔講師〕岡本美世子さん（岡本歯科医院院長） ※参加者には口腔ケアグッズをプレゼントします。 〔会場〕〔申し込み〕〔問い合わせ〕健康推進課（あいとぴあセンター）　電話03‒3488‒1181へ。 気づかぬうちに進む生活習慣病・・・ 特定健診で早めの発見を！ 　高血圧や糖尿病等の生活習慣病は、自覚症状がなく進むことがあります。放っておくと心筋梗塞や脳卒中等の大きな病気につながることがあります。 　狛江市国民健康保険に加入中の40歳以上の方は、特定健診で体の状態をチェックしましょう。10月31日（土曜日）までに受診した方は、前立腺がん検診（男性のみ）も受けられます。 〔健診実施期間〕12月28日（月曜日）まで 〔問い合わせ〕健康推進課（あいとぴあセンター）電話03‒3488‒1181 シニア 家族を介護している方　一緒にお話ししてみませんか？ 　家族に認知症等の心配のある方や介護をしている方が集まって、情報交換や相談、交流ができる場です。途中入退室は自由です。 ▽ほっとカフェ　in　杉の子  〔日程〕10月14日（水曜日）午前10時～午後1時 〔会場〕杉の子（中和泉5‒9‒3） ※食事代有料・要予約 〔申し込み・問い合わせ〕あいとぴあ地域包括支援センター　電話03‒5438‒3565（土・日曜日、祝日を除く午前8時30分～午後5時30分）へ。 ▽介護をされているご家族のおしゃべり会  〔日程〕10月16日（金曜日）午後1時30分～3時30分（予約不要） 〔会場〕狛江共生の家「多麻」（駒井町1‒1‒2） 〔問い合わせ〕地域包括支援センターこまえ苑　電話03‒3489‒2422（土・日曜日、祝日を除く午前8時30分～午後5時30分） ▽こまえ正吉苑ケアラーの会  〔日程〕10月28日（水曜日）午後1時30分～3時（予約不要） 〔会場・問い合わせ〕地域包括支援センターこまえ正吉苑　電話03‒5438‒2522 地域包括支援センターこまえ正吉苑 ▽介護予防体操  〔日程〕10月14日（水曜日）午後1時30分～2時30分 〔会場〕谷戸橋地区センター　 〔定員〕10人（要予約。オンライン参加可） 〔講師〕宮崎正和さん（健康運動指導士） ▽認知症予防体操  〔日程〕10月16日（金曜日）午後1時30分～2時30分 〔会場〕野川地域センター 〔定員〕10人（要予約） 〔講師〕小竹弘倫さん（じんだい接骨院）　 ▽歩き方を見直そう  〔日程〕10月23日（金曜日）午後2時30分～3時30分 〔会場〕上和泉地域センター 〔定員〕15人（要予約） 〔講師〕宮崎正和さん（健康運動指導員）　 ※各回とも初めて参加する方優先 〔申し込み・問い合わせ〕地域包括支援センターこまえ正吉苑　電話03‒5438‒2522へ。　 老人クラブ連合会「地域交流いきいき大会」 〔日程〕10月15日（木曜日）午前10時～午後4時30分 〔会場〕エコルマホール（入退場自由） 〔内容〕舞踊・詩吟・歌謡等、会員の日ごろの練習の成果を披露します（予約不要。会員でない方も鑑賞可）。 〔問い合わせ〕高齢障がい課高齢者支援係 クオール薬局で家族介護者の会を開催します！ 〔日程〕10月15日（木曜日）午後1時30分～3時30分 〔会場〕クオール薬局狛江店 〔対象〕家族に認知症等の心配のある方や介護をされている方等 〔内容〕参加者同士で交流をしながら、ゆったりお話しします。当日は、当事者の方や介護者サポーターがお話を伺います。また、参加者の話を一緒に伺うボランティアの方を募集しています。 〔問い合わせ〕高齢障がい課高齢者支援係 「頼れる身寄りがいない」そんなシニア世代の為のセミナーと無料相談会 〔日程〕10月21日（水曜日）午前10時～午後4時 〔会場〕こまえみらいテラス 〔定員〕先着50人（要予約） 〔内容〕▽午前 終活「はじめの一歩」～「もしも」を自分ごとにする～ ▽午後 成年後見制度ってなあに？～認知症時代の安心対策～ ※セミナー後に終活や成年後見に関すること等の相談会 〔相談員〕行政書士（東京都行政書士会所属） 〔申し込み・問い合わせ〕10月16日（金曜日）までに、電話または　電子メールinfo＠chofu‒gyosei.tokyoで東京都行政書士会調布支部　電話080‒8495‒6626へ。 国民健康保険 健康測定会を開催します 〔日程〕10月22日（木曜日） 〔時間〕午前9時30分～正午・午後1時～3時30分 〔会場〕防災センター4階会議室 〔対象〕国民健康保険加入者 ※後期高齢者医療保険加入者も申し込めますが、割り当ては締め切り後になります。 〔定員〕先着70人（要予約） 〔内容〕保健師、栄養士、薬剤師による健康や食事、薬等に関する相談や、専用の測定器を使用して、骨密度、血管年齢、体脂肪率、筋肉量を測定することができます。 ※はだしで測定するため、脱ぎやすい靴・靴下でお越しください。 〔申し込み〕〔問い合わせ〕10月2日（金曜日）から15日（木曜日）午後4時までに、専用フォームで保険年金課国民健康保険係へ。 乳がん検診を受けましょう ～10月は乳がん啓発ピンクリボン月間です～ 　日本人女性の約8人に1人がなるという乳がんは、日本人女性が罹るがんの第1位です。年間の新規罹患数が約10万人と最も身近ながんですが、早期に発見・治療すれば、90％以上の方が治る病気でもあります。日頃から自分のからだに関心を持つ習慣（ブレスト・アウェアネス）を大切にし、定期的に乳がん検診を受診しましょう。 〔対象〕年度末に40歳以上の女性（2年に1回） 〔費用〕▽40歳代の方 2,000円 ▽50歳以上の方 1,000円 ※今年度中に41歳になる方に対して、5月上旬に無料で受診できるクーポン券を送付しています。 〔問い合わせ〕健康推進課（あいとぴあセンター）　電話03‒3488‒1181 おたのしみスローショッピングに参加しませんか 〔日程〕10月29日（木曜日）午前10時～午後0時30分 〔集合〕株式会社トラスト・ウィン（調布市入間町2‒10‒4）（集合場所の相談可） 〔行き先〕イトーヨーカドー国領店 〔対象〕75歳以上で市内在住の方で1人での買い物に不安があり、自身で来所できる方（買い物以外の参加はご遠慮ください） 〔定員〕先着5人（要予約） 〔内容〕ボランティアと一緒に買い物やフードコートで楽しく過ごしましょう。 〔申し込み〕〔問い合わせ〕狛江市社会福祉協議会　電話03‒3488‒0294へ。 こまえ市民大学 町田市立国際版画美術館 〔日程〕11月7日（土曜日）午後2時～4時 〔会場〕町田市立国際版画美術館（現地集合・解散） 〔定員〕先着36人（要予約） 〔講師〕学芸員（町田市立国際版画美術館） 〔費用〕1,000円（企画展見学費） 〔申し込み〕〔問い合わせ〕10月7日（水曜日）午前10時から、電話または専用フォームで中央公民館　電話03‒3488‒4411へ。 ----------